전체 글 (4) 썸네일형 리스트형 비타민 D에 대해서 알아보자 화학적 특성 비타민 D는 비타민 D2(Egocal ciferol)와 비타민 D3(Colciferol)의 두 가지 주요 형태를 가지고 있으며 비타민 D2는 효소와 식물성 스테롤(Egosterol)로 합성되며 비타민 D3는 피부 내 콜레스테롤의 전구인 7-디데드로초레스트롤(7)로 제조된다. 이 경우 비타민D는 태양에서 충분히 합성돼 음식을 먹지 않아도 되므로 이는 "조건적인" 비타민이나 프로호몬(프로호몬, 즉 활성호르몬의 전조)으로 분류될 수 있다. 보충제 충분한 햇볕을 쬐지 않으면 비타민D를 충분히 섭취해야 하지만 비타민D를 많이 포함한 식품은 많지 않다. 지방 생선은 좋은 공급원이고 계란, 버터, 간에도 비타민D를 많이 섭취해야 하기 때문에 좋은 공급원이라고 할 수 없다. 비타민D 또는 다음과 같은 합성.. 이전 1 2 다음
